打鼾是因为睡得香吗 打鼾是睡的香吗
打鼾是因为睡得香吗 打鼾是睡的香吗
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#世界睡眠日：关注睡眠质量#
每当在我们极度疲劳的时候，很多人睡觉的时候都会出现打鼾的症状。他们往往想当然的认为这是“睡得香”的表现，想当然的认为出现打鼾只是睡眠质量良好的表现。
这是错误的！
打鼾是呼吸不畅的信号，而非睡得香
正常人的睡眠应该是呼吸均匀、没有声音的一个安静的过程，一旦出现打鼾的声音，即表示呼吸道出现狭窄或堵塞。
鼾症一般指原发性鼾症（又称为习惯性打鼾），在睡眠时反复出现鼾声，可轻可重，影响到同房伴侣的睡眠，鼾声严重者会把自己吵醒。
伴随症状：打鼾患者一般晨起之后会出现头痛、头晕、思睡等症状。
鼾症往往被认为是睡眠呼吸障碍的开始，逐渐的导致呼吸障碍，甚至发展至呼吸睡眠暂停综合征。
打鼾是不是一种疾病？
严格意义上来讲，打鼾并不是一种疾病，而是一种声学现象。
打鼾是因为上呼吸道狭窄或塌陷造成气流加速、出现紊乱或涡流引发的上呼吸道周围软组织振动所导致，比如来自腭垂、软腭、舌和咽后壁等组织的振动。通常发生在吸气相，但也可以发生在呼气相。
虽说打鼾不是疾病，但是有一部分患者会出现通气道的问题，严重的会影响到睡眠。
偶尔打鼾是普遍的，也是正常的；且打鼾的发生率随着年龄的增加而增加。
打鼾的原因及危害
打鼾的原因包括外源性因素和内源性因素。
外源性因素：吸烟、酒精、药物、药物、麻醉药都可以导致导致呼吸道肌肉松弛，导致上呼吸道狭窄。
内源性因素：肥胖、上呼吸道占位、颅面颌骨畸形，声带及咽部腺体肥大等。
儿童打鼾多与腺样体和扁桃体肥大有关。
妊娠期妇女也是一个打鼾的常见因素，妊娠期打鼾容易增加妊娠期高血压和子痫的风险。
打鼾的危害：长期的打鼾会导致心脑血管疾病，例如高血压、脑卒中、心脏病等的发生。
打鼾虽然不是病，但是要干预和预防
对于打鼾严重的要进行睡眠体位的控制，同时戒烟戒酒，远离导致打鼾的其他危险因素。身体肥胖的患者一定要进行体重的控制。必要的时候应用口腔矫正器的治疗。对于出现上呼吸道梗阻或腺体肥大的患者应该手术治疗。
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参考文献：
1.赵忠新,等.睡眠医学.人民卫生出版社，2025年.
2.https://c.quk.cc/2/h4/0gg4znh2air
