手把手教你做超好吃的通草鲫鱼汤
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摘要：手把手教你做超好吃的通草鲫鱼汤 By 莎庭春雨 用料 鲫鱼 2条通草 3克姜 4片低盐酱油 1勺料酒 1勺 做法步骤 1、准备好食材 2、通草泡水洗净 3、鲫鱼用料酒腌制 4、加入一勺低盐酱油 5、
手把手教你做超好吃的通草鲫鱼汤
By 莎庭春雨
用料
鲫鱼 2条通草 3克姜 4片低盐酱油 1勺料酒 1勺
做法步骤
1、准备好食材
2、通草泡水洗净
3、鲫鱼用料酒腌制
4、加入一勺低盐酱油
5、锅中烧油，下入鲫鱼煎至表皮金黄
6、加入开水
7、下入洗净的通草
8、准备出锅时加适量盐调味
9、出锅可以吃咯
小贴士
哺乳期或者月子期很推荐这款汤，很鲜不胖，下奶又通乳腺
鲫鱼的营养功效
1.增强抗病能力
肝肾疾病，心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源，常食可增强抗病能力，肝炎、肾炎、高血压、心脏病，慢性支气管炎等疾病患者可经常食用。
2.通乳汁
自古以来鲫鱼就是产妇的催乳补品，吃卿鱼可以让产妇乳汁充盈。
3.明目益智
鲫鱼子能补肝养目，鲫鱼胆有健脑益智的作用。
4.美容抗皱
鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成起到了良好的强化作用，尤其对压力，睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。
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