生蚝可以多吃吗一天吃多少生蚝合适
点击：
摘要：生蚝可以多吃吗一天吃多少生蚝合适 生蚝是日常吃的比较多的海鲜，但是吃任何海鲜都要注意食用过多，以免造成肠胃负担。那么，生蚝一次吃几个最好？生蚝一天吃几个好？ 生蚝一
生蚝可以多吃吗一天吃多少生蚝合适
生蚝是日常吃的比较多的海鲜，但是吃任何海鲜都要注意食用过多，以免造成肠胃负担。那么，生蚝一次吃几个最好？生蚝一天吃几个好？
生蚝一天吃多少合适
生蚝不宜多吃，每天100-150克合适，大概也就是2个左右，因为每天吃两个左右的生蚝，摄入人体的锌、硒已经足够了。锌浓度过高可能会适得其得其反，引起副作用。另外，患有急慢性皮肤病的人不要吃。脾胃虚寒，慢性腹泻，便溏者不要多吃。
3、胆固醇升高
生蚝吃多了会容易引起胆固醇升高，对于胆固醇高的人群不利。因为生蚝中含有的胆固醇含量虽然不是很高，但是食用过多会有较多的胆固醇进入人体，从而导致血脂过高。此时可以食用一些含有牛磺酸能够促进胆固醇降低的海带，避免出现血脂过高的情况。
4、重金属蓄积
生蚝吃多了可能会使得重金属蓄积过多，不利于身体健康。由于海产品中因为饲料、环境、药物等影响，多少会蓄积一些重金属，少量食用问题不大，人体可以代谢，但是短时间内食用过多质量状况不佳的生蚝，有可能会蓄积较多的重金属离子。此时需要食用一些富含果胶的食物，在肠胃中形成一层粘膜，并且将重金属离子包裹并促进去排出体外。
相关标签：
